Een depressie? wat is dat dan?

Een depressie? wat is dat dan?

Een depressie? Wat is dat dan?

In mijn vorige blog heb ik geschreven wat je kunt doen om te proberen een depressie te voorkomen. Maar wanneer spreken we eigenlijk van een depressie. We zijn allemaal wel eens een dag uit ons hum of misschien wel twee. Iedereen heeft zich wel eens somber gevoeld en dit gaat vaak na een paar dagen wel weer over. Dit is vervelend maar nog niet zorgelijk. Maar wanneer deze klachten langer aanhouden is er mogelijk sprake van een depressie, Een depressie is een stemmingsstoornis die gekenmerkt wordt door een verlies van levenslust of een zwaar terneergeslagen stemming. Een depressie is een rot ziekte die van grote invloed is op je leven en op die van je omgeving. Gelukkig kun je er iets aan doen, blijf niet tobben met je klachten maar zoek de hulp die voor jou wenselijk en haalbaar is. 

sadness-717432_960_720.jpg

 

En over welke klachten hebben we het dan?

  • Je voelt je somber het meest van de tijd, je bent vaker bedroefd en een gevoel van hopeloosheid overvalt je. Vaak is het moeilijk om je dag op te starten, je hebt dagschommelingen. Als de dag bijna voorbij is en je niets meer hoeft voel je je vaak wat rustiger.

  • Je voelt je vermoeid, hebt minder energie en ziet tegen veel alledaagse dingen op.

  • Je gevoelsleven veranderd, je vervlakt, je voelt geen vreugde, angst of blijheid.

  • Je hebt moeite met concentreren, bent vergeetachtig en komt maar moeilijk tot besluiten.

  • Je gevoel van eigenwaarde daalt en je voelt je schuldig over dingen die je op het moment niet kunt waarmaken.

  • Je hebt minder interesse in je omgeving en je beleefd minder plezier aan dingen die je vroeger leuk vond.

  • Je hebt de neiging om je terug te trekken en je gaat sociale contacten uit de weg.

  • Soms zijn er gedachten dat je er maar beter niet kunt zijn en er een einde aan wilt maken

  • Je eetlust veranderd, deze neemt juist toe of af.

  • Je slaappatroon veranderd, je hebt heel veel slaapbehoefte of je bent juist heel vroeg wakker of er zijn doorslaap klachten

  • Je wordt seksueel minder actief, je libido is minder

  • Je ervaart lichamelijke klachten zoals hoofdpijn


Je kunt depressieve klachten is lichte, matige of ernstige vorm hebben, dit is afhankelijk van de aard en de ernst van de bovenstaande klachten. In Nederland heeft 6% van de mensen een depressie of heeft er ooit een gehad. Een op de zeven mensen krijgt ooit te maken met depressieve klachten. Een depressie komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen en het meest tussen de leeftijd van 25 en 45 jaar.

Waarom krijgt de een depressie, en ander niet?

Het is moeilijk om een oorzaak te noemen, het is vaak een combinatie van factoren.

  1. Uit onderzoek is gebleken dat er sprake kan zijn van een onbalans van bepaalde stoffen in onze hersenen er zijn echter nog vele onderzoeken gaande over de biochemische factoren en de invloed van onze hersenen op onze stemming.

  2. Er zijn mensen die gevoelig zijn voor licht en als de dagen korter worden nemen de klachten toe. Dit is vaak goed te behandelen met o.a. Lichttherapie

  3. Dan hebben we ook nog de erfelijke component. De kans op een depressie is aanzienlijk hoger als er depressieve klachten in de familie voorkomen.

  4. Psychosociale factoren zoals een ingrijpende levensgebeurtenis bv. een scheiding, verhuizing, emigratie en of een overlijden kan een depressie uitlokken. Dit zijn gebeurtenissen die veel stress oproepen. Een goed sociaal netwerk een fijne baan en een goede structuur kunnen helend werken.

  5. Een onverwerkt trauma, het blokkeren van pijnlijke gebeurtenissen kunnen het ontstaan van een depressie veroorzaken.

  6. Bepaalde medicijnen, verschillende soorten drugs kunnen een depressie uitlokken. Daarnaast zijn er lichamelijke aandoeningen die de kans op een depressie vergroten bv. Een hersenbloeding of dementie.

Wat kun je er tegen doen?

Er zijn verschillende mogelijkheden om een depressie te behandelen.

  • Therapie helpt, waaronder de cognitieve gedragstherapie

  • Antidepressiva bij matige en ernstige depressieve klachten

  • Trauma behandeling als er sprake is van een traumatische ervaring.

  • een goede dagstructuur

  • Bewegen in de buitenlucht/ runningtherapie

  • mindfulness/ mediteren

    Het is goed om te weten dat je niet de enige bent, je hoeft je nergens voor te schamen. Blijf niet alleen tobben met je klachten maar ga de strijd met je depressie aan.

    Voor meer info en of vragen mag je altijd geheel vrijblijvend contact met me opnemen.

    Groet Marieke

 

 

cognitieve gedragstherapie

cognitieve gedragstherapie

Hoe voorkom ik een depressie, Tien tips!

Hoe voorkom ik een depressie, Tien tips!